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食べすぎてしまう人は

美味しいものを目にするとついつい食べすぎてしまったり、年末年始などの時期では、忘年会や新年会などが重なり食べすぎてしまいます。そして、食べすぎてしまった後には、ダイエットをしよう決意しますが、寒い冬であれば家の外に出ることがつらく、ついつい運動することをあきらめてしまう人もいますが、お家の中でもできる運動であればテレビを見ながらや家事をしながらでもダイエットができます。ちょっと動くだけでも運動になるので、お掃除や洗濯などの家事をするときに少し姿勢をよくして、手足などの動きを大きくすることで筋肉を使うので運動につながります。また、テレビなどを見ているときは、電話帳や雑誌などを何冊か積み重ねて踏み台昇降をすると簡単に運動することができます。下半身の筋肉を使うので、下半身痩せや脚やせ効果も期待できます。電話帳や雑誌がない場合には、その場で足踏みをするだけでも効果があるのでいつでもどこでも簡単に運動ができる方法です。

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