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周りの迷惑にならないように

ダイエットには運動が欠かせませんが、外に出られない時に家で運動するのは周りの迷惑になることがありますから注意が必要です。 一軒家ならそれほど気にしなくてもいいかもしれませんが、アパートやマンションなど周りに振動や騒音を響かせては迷惑になるでしょう。ですから飛んだり跳ねたりするような縄跳び、ダンスなどは控えるべきです。 ステッパーなどのダイエット機器も、動かすことで意外と音が気になることがありますから夜間は行わない、階下から苦情が出るようであれば使ってもOKな時間帯を選んで使いましょう。 周りに迷惑がかからず家の中で出来る運動ということであれば、ゆったりとした動きで振動も少ないダンベルやストレッチ、ヨガなどが向いています。 ゆったりゆっくり行う運動は、意外と体に効いてくるのでバカにはできません。筋肉を使う運動を毎日行うことで代謝が良くなり太りにくくもなりますから、習慣づけることがダイエットにも効果的なのです。

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