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正月太りなどの解消を

お正月というのは、美味しい物を食べる機会が多いのに対し、運動をする機会が少なく、気がつけば体重が増えている事が珍しくありません。 そんな正月太りを解消したいと考えたら、運動を心がける事がお勧めです。 効果的なのは、筋肉をつける為のストレッチを行った後にウォーキング等の有酸素運動を行う方法です。 ただ、寒い季節なので、外に出たくないという人もいるでしょう。 そんな時は、風呂上がり等、体の温まった状態で、ストレッチをしていく事がお勧めです。 体脂肪を減らす為には、有酸素運動が有効という話を聞いた事がある人は少なくないでしょう。 ですが、有酸素運動で効率的に脂肪を落とすには、脂肪を燃焼させる為の筋肉が必要です。 自宅でストレッチを行い筋肉を活性化させておく事で、体の基礎代謝が上がり、痩せやすい状態を作る事が出来ます。 それにより、日常の行動でも脂肪が燃焼しやすい状態を作り、効率的な正月太り解消に繋げていく事が出来ます。

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